如果沒有明顯的不舒服癥狀，不影響正常飲食，一般沒有什么太大的問題，不用過于擔心，注意營養均衡，尤其春天要注意多喝水，早晚刷牙飯后漱口，可以多吃點新鮮的蔬菜水果，考慮有可能是缺乏維生素，也可以吃點多維素咀嚼片?；蛘叱渣c21金維他，既能補充維生素又能補充微量元素。
      

      病情分析，從你的敘述和圖片來看，上腭粘膜粘膜發白，這可能由于口腔上腭粘膜薄，粘膜下有骨組織，會顯得上腭黏膜發白，也可能由于不良的飲食習慣，如嚼檳榔，時間長了引起的上腭模黏膜角化。說是飲食上要避免辛辣食物的刺激，戒掉嚼檳榔習慣?？诜S生素b族，保持口腔衛生。