如果腳點疼痛的這種情況下，那么有可能是存在不行太多造成的這種癥狀，也有可能是存在一定程度的尿酸偏高引起的癥狀。或者是存在一些鞋子不舒適造成的癥狀都是比較多見的。這種情況下需要多休息適當的清淡飲食，有必要的話是需要到醫院做相關的檢查的。
      

      這種情況應該是與你所說的鞋墊發霉了沒有關系，與你所說的穿平底鞋走的太久也沒有關系，因為4000步并不多，但是尿酸高可能會產生一定的影響，長時間的高尿酸血癥會引起痛風的。所以可以考慮是由于尿酸導致的，在飲食上就應該注意控制。
      

      腳后跟疼痛的，這個跟你走路的有一定的關系的，疼痛的這個感覺就是因為有關節神經性疼痛的這個可能性，這個都是需要多注意休息就可以緩解癥狀了，平時一定要注意，不要走動太多，還有就是可以做一些艾灸治療來治療，緩解緩解緩解的
      
      以上是對“腳后跟足底疼了一星期左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況還是考慮平底鞋加上最近幾天過度的運動導致的足底筋膜炎出現的癥狀，建議更換運動鞋，減少每天的運動量，近期休息幾天，局部熱敷，配合外抹藥物扶他林乳膏來對癥治療改善，平時建議低嘌呤飲食，多喝水