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成年人一天睡11~12個小時算嗜睡嗎？

女 | 37歲 2022-04-01 19:35:47 1人回復來自

健康咨詢描述：過了35歲以后，時常犯困，晚上11點入睡早上6點起床，吃完早飯再睡三、四個小時回籠覺，如果沒有睡回籠覺的話，下午3點這樣就感覺精疲力盡，沙發上一趟1分鐘就能睡著，直到晚上7點自然醒。然后23點又能沉睡。每天的睡眠時間快有12個小時，這正常嗎？

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2022-04-02 10:56:10 我要投訴

一般情況下成年人睡七八個小時就可以了，你睡十一二個小時，睡眠有些多，但是像這種情況不一定是嗜睡。你這種情況一定要養成良好的休息睡眠規律，多做些戶外活動，特別是需要多一些運動使大腦保持清醒，你在家里呆著越睡越想睡的，因為大腦老是沒有一些興奮性的刺激，所以他又容易抑制，更容易困倦的。同時你也需要去醫院做個全面的健康查體，需要排除一下疾病的原因，導致你睡眠過多。

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