這個不能確定，減肥是能量處于負平衡的過程，所以不能只看運動了多少，還要看每天飲食攝入的情況，況且你現在的體重并不屬于肥胖，需要保持能量平衡就可以，可以去醫院的營養科制定一個具體方案。
      

      根據提供的病史，這屬于有氧運動，這種運動方式或者運動量是有利于減肥的，但具體能減多少是無法預判的，因為減肥不僅僅是運動，還需要減少每日總熱卡的攝入，所以在運動的前提下，還要控制飲食，才能有利于減肥
      

      可以減肥的，但是具體減多少是沒有具體數值的減肥，減肥最關鍵的不單單只是靠運動來進行減肥，還有配合著飲食飲食一定要注意控制，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，同時注意營養搭配。仰臥起坐對腰腹的鍛煉是非常有效的，所以可以堅持下去，會有一定的減肥效果的。
      
      以上是對“身高185體重176每天晚上先做30個仰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！