您好，根據您的情況，您最近屁股有外傷，活動量過大，考慮臀部肌肉勞損或低骶尾椎骨挫傷，也有可能骨折，一般需要到醫院拍個片子檢查明確是否有骨折，現在主要休養，避免久坐、避免屁股負重過大，盡量臥床休息。做做熱敷和理療，扶她林軟膏，外用再吃非甾類止疼藥塞來昔布膠囊和舒筋活血藥物對癥治療，一段時間之后可慢慢緩解。
      

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀，建議骶尾部CT檢查一下明確診斷指導下一步治療。考慮軟組織損傷程度加重有關。建議口服舒筋活血藥物。建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議不要暴力活動。
      

      問題看到了，這個情況考慮是骶尾椎挫傷或者骨折的可能。建議公立醫院骨科就診，進行骶尾椎CT平掃加三維重建檢查，就可以明確診斷，確診后沒有骨折的，那就是鎮痛對癥治療，休息2~3周，一般一個月以后癥狀就會緩解。如果有脫位話的需要住院治療進行麻醉下復位治療
      
      以上是對“屁扒骨痛坐蹺蹺板遭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！