這種情況要保持積極樂觀的心態(tài)，可以出去走走，散散心，多做一些有氧運動，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放一下壓力。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。也可以找一個空曠的地方，大聲的喊出來。
      

      首先從你所說的這種情況來看，我建議你還是要多注意觀察，這個應(yīng)該是由于心情不好或是由于出現(xiàn)了焦慮癥所引起的一定的癥狀，最好的方式，還是按照醫(yī)生的醫(yī)囑采取藥物方式來進(jìn)行治療，可以使用一段時間的鹽酸舍曲林調(diào)和或者是使用中藥，比如說解郁丸。