你好，這個情況主要是考慮備孕的問題的，這個如果出現身體虛弱的話，可以去醫院化驗看看的，同時這個也需要使用金匱腎氣丸改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要注意適當增加運動就可以的。
      

      備孕期間感覺腎虛，可以通過相應的食療進行調理，患者可以多吃黑色食物進行調理，比如黑芝麻，黑米，山藥，羊肉，韭菜等食物，中藥調理的具體方法需要患者到專業的中醫院進行詳細的檢查，根據患者自身情況進行調理。
      

      備孕期間，首先需要按時作息，規律飲食，營養均衡，戒酒戒煙，感覺有腎虛的癥狀，可以根據具體情況，吃中藥調理調理，比如有腰膝酸軟，五心煩熱的腎陰虛癥狀或者畏寒肢冷，小便清長，大便稀溏的腎陽虛癥狀可以吃六味地黃丸或者金貴腎氣丸調理。
      
      以上是對“備孕期間，自我感覺身體很腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      備孕期間的話，建議還是要養成良好的生活習慣，盡量的不吸煙不喝酒，而且可以適當的活動鍛煉身體，男士的話建議可以選擇跳繩，另外目前的話是不建議服用藥物來進行調理的，而且要保證規律的性生活。