在家里經常性的睡不著

女 | 19歲 2022-03-27 22:02:04 2人回復來自

健康咨詢描述：在學校里面睡覺只要一閉上眼睛就會睡著回家以后會和在學校里面是一樣的但是當我熬夜了一個晚上以后的每天晚上都會睡不著覺了只有再回了學校才會變好

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2022-03-28 09:58:32 我要投訴

指導意見：
如果你是在家熬夜之后晚上睡不著覺，這個有可能與你熬夜有關系，另外也不排除與環境的改變有關，建議你最好在家不要熬夜再觀察看看，另外你可以在睡覺之前洗一個熱水澡，讓身心完全放松，這樣對于睡眠是有幫助的。

2022-03-28 22:05 ask945553449w 追問

那我晚上睡前一閉上眼睛就會胡思亂想就算很困了也會亂思亂想導致我失眠睡不著很晚才睡該怎么辦呢

2022-03-28 22:10醫生回答：

你可以服用安神補腦液

解昌國泰安市精神病醫院主任醫師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網友：65023稱贊：7

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2022-03-28 09:27:50 我要投訴

青少年因為各種因素可以出現一些睡眠問題。例如入睡困難。常見的因素，例如情緒因素，軀體因素，環境因素以及睡眠習慣等。睡眠改變，長期熬夜或者環境變化都可影響睡眠質量。需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要一定的藥物治療。

2022-03-28 22:04 ask945553449w 追問

那我晚上睡覺前一閉上眼睛就開始胡思亂想的睡不著我該怎么辦？

2022-03-29 07:26醫生回答：

需要保持平常心態，轉移注意力。需要養成良好的睡眠習慣。