現在的情況看，膝蓋如果是在劇烈運動過程中有酸痛現象，這個不排除是膝蓋中有積液現象存在的，建議您減少活動的注意休息的，如果方便的話，建議到醫院做一個膝蓋部位的X光照相檢查的，看一看膝蓋部位是不是有半月板損傷或者是有積液現象出現的。
      

      一般常見是由于肌肉勞損的原因引起疼痛的，這種情況下可以適當的進行熱敷按摩，還有運動量不能過大因為運動量過大，對于關節部位或者是肌肉的損傷都是比較大的所以運動要適宜，還有運動過后一定要注意拉筋放松。
      

      您好，根據您的描述及提供的圖片，蹲起運動后膝蓋疼痛，這個屬于正常的，有個過度的運動，從而導致。建議適當休息會明顯環緩解。飲食上多吃富含高蛋白及維生素食物，保證充足睡眠，增強機體免疫力
      以上是對“做了蹲起運動后膝蓋疼痛酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！