根據描述，這種情況首先考慮是婦科炎癥，婦科炎癥就會表現為小便頻繁，腰部酸痛，小腹墜脹，可以外應用雙唑泰栓，或者口服氟哌酸，如果用藥三天效果不明顯，建議去正規醫院行婦科彩超和尿常規檢查
      

      根據你所描述的臨床癥狀，目前考慮可能存在泌尿道感染或者婦科炎癥，需要及時去醫院進一步完善相關的檢查，明確診斷，積極抗炎治療，平時注意保持健康的生活方式，不能勞累，不能著涼，也可以通過艾灸神闕穴，關元穴，氣海穴
      

      小便頻數，小肚子不舒服，應該是有感染，五號做了診刮已經二十多天了，小便有白色的東西中醫認為是濕熱，可以中醫西醫結合起來抗感染殺菌，清利膀胱濕熱治療，為了更一進步確診，需要化驗一下尿常規。根據情況具體用藥。
      
      以上是對“外陰和小肚子漲漲的，小便頻繁，腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！