根據你所描述的臨床癥狀，目前首先應該保證良好的睡眠，不能熬夜，保持心情舒暢，不能生氣，可以適當的參加戶外活動，增強體質，如果總是頭暈，及時去醫院測量血壓，檢查頸椎片，進一步明確頭暈的原因，必要的時候可以針灸中藥治療。
      

      根據你所描述的情況，往瓶子里連續吹氣，這種情況會導致頭暈的，因為連續吹氣會導致血液中的含氧量降低，含氧量降低會加重腦部供血不足，這樣就會導致頭暈。目前的情況可以注意休息，不要熬夜，不要過于勞累，會逐漸緩解。
      
      以上是對“感覺頭暈，干啥事都集中不了精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像你的話可能吹的時間比較長，吹的時候也比較用力，導致了腦部局部有缺氧，所以會出現你頭暈、注意力不集中的情況，像這種情況一般也不需要特別的治療，你多注意休息就可以了，出去呼吸呼吸新鮮空氣，喝點開水，多做深呼吸，應該問題不大的。