健康咨詢描述: 什么健康動作預防前列腺增生
預防前列腺增生,平時可以進行跑步,也可以散步游泳,平時可以做一些提肛運動,在仰臥的時候用力的收縮臀部肌肉,肛門的肌肉收縮向上提進行深呼吸幾次,然后再放松肌肉,這個動作可以反復重復幾次。同時呢,也可以在飲食上來進行預防,比如盡量的清淡,多吃一些好消化的食物,盡量的避免高油高鹽,高熱量的食物,盡量的戒煙戒酒,也不要長時間的久坐。
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