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工作壓力大，睡眠質量差

女 | 26歲 2022-03-27 12:55:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 工作壓力大，腦子空閑的時候總是害怕工作出錯，睡覺多夢，淺眠的時候也總是在擔心工作出錯，睡覺不踏實。該怎么緩解焦慮？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:47:08 我要投訴

      日常生活中，因為工作比較繁忙焦慮。要放松身心，全身心的松弛，多培養一些自己轉感興趣的事情，轉移注意力，調整日常的生活習慣。也可以去戶外旅游散散心，調節心理上的情緒，或者是適當的增加一些體育運動鍛煉。
      

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