白天嗜睡，晚上睡不著失眠

女 | 15歲 2022-03-27 12:34:21 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：皮膚發(fā)黃，白天坐一會就能睡著，晚上怎么閉眼睛怎么聽助眠視頻都睡不著，最近心情也一直很低沉，對以前感興趣的事情都提不起來興趣

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2022-03-27 15:50:52 我要投訴

一般這種情況下有可能是脾腎兩虛氣血不足的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八珍顆粒，加上棗仁安神膠囊治療。也有可能會有一定的焦慮癥或者視力抑郁癥，建議也可以到正規(guī)醫(yī)院精神科做一些具體檢查和精神上的檢查。根據(jù)檢查結(jié)果再對癥治療調(diào)理。

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2022-03-27 16:22:46 我要投訴

你這種情況主要是睡眠規(guī)律紊亂，睡眠顛倒。所以首先你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，也可以適當?shù)挠靡恍┲叩乃帋椭阏{(diào)理睡眠規(guī)律，白天最好多做些運動使大腦保持清醒。

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