根據你所說，那考慮腎虛的情況，有可能手淫過多或者性生活頻繁導致的。建議必須戒掉手淫，節制性生活，可以口服五子衍宗丸或者去中醫科把脈調理一下，平時要加強營養，多吃一些瘦肉雞蛋栗子，韭菜等等。

      從描述的信息分析來看，很可能是自己縱欲過度導致的腎虛，腎氣不固。所以性生活時間比較短，龜頭過度敏感2~3分鐘就泄了。特別是自己頻繁刺激頻繁勃起影響是非常大的。頻繁的勃起會導致前列腺反復充血。
      

      你好，你目前還不是早泄，早泄一般是指性生活小于兩分鐘的呀，目前時間稍微偏短一些，陰莖硬度不夠，可能還是腎氣不足所致，目前問題也不是很大，主要就是注意多鍛煉身體啊，比如說慢跑下蹲不要熬夜是關鍵，嚴重的話可以考慮吃點復方玄駒膠囊等藥物。祝你健康
      
      以上是對“早泄，性生活，硬度不夠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      性生活在兩三分鐘內就出現硬度不足這屬于早泄的表現，平時多參與體育鍛煉，不要有過多的心理壓力放松心態。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀對陰莖進行系統、量化的鍛煉從而恢復陰莖勃起硬度。