首先注意休息，勞逸結合，不能過度勞累，根據你目前的這種情況，可以選擇刮痧，拔罐，汗蒸，如果仍然不緩解，最好及時去醫院做一個全面的體檢，發現異常問題及時對癥用藥，至少需要檢查血壓，血糖，血脂平時注意保持健康的生活方式，清淡易消化飲食，肉蛋奶均衡搭配，保證良好的睡眠，不能熬夜。
      

      上述情況的發生，進行醫學的診斷，并不一定能夠明確病因，但是在中醫學上來看，有可能是氣血虧虛等病變所導致的。所以這種情況下建議去中醫內科進行面診，還要結合全身詳細的表現來明確病理類型，如果是氣血不足，可以進行補氣生血的治療。