三四天才解一次大便，每天晚上出現(xiàn)腸道咕咕叫這種情況考慮是胃腸道功能紊亂，需要多吃含纖維素較多食物補充水分，防止大便干結(jié)，會促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀，可以服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。
      

      您好，您的情況便秘，腸蠕動增強引起的，可以口服乳果糖緩解，平日盡量不要吃辛辣刺激油炸易產(chǎn)氣的食物，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，香蕉，火龍果，燕麥，蜂蜜水等，多喝水多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。
      

      肚子咕嚕叫有便秘的癥狀出現(xiàn)，大多數(shù)是胃腸蠕動慢，有消化不良的癥狀，出現(xiàn)了便秘，也可能是有腸脹氣出現(xiàn)，可以選擇一些促進消化的食物，以及能夠調(diào)節(jié)脾胃的食物，來緩解癥狀的，比如可以吃一些乳酸菌素片或者是健脾丸，來緩解這些癥狀，可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚瑹岱蟾共浚徑飧箖?nèi)脹氣的情況，如果便秘嚴(yán)重的，也可以在早上喝一杯蜂蜜水來通潤腸道，使大便更容易排出。
      
      以上是對“平均三四天才上一次大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！