指導意見：
      跑步小腿骨疼像這種情況應該是運動量過度所導致的。可以抬高患肢，避免過度下垂，加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調、風扇，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿、按摩、針灸理療。還有可能是骨膜炎，需要檢查才能明確診斷。
      

      你好，根據描述的情況，年輕人最近跑步小腿疼痛，有可能是平時鍛煉比較少，短期內長距離跑步導致小腿肌肉軟組織勞損，或者受涼等因素造成的，建議平時注意肢體的保暖，尤其是夜間保暖很重要，疼痛時每晚熱水泡腳20分鐘左右，改善下肢的血液循環，近期避免劇烈活動，小腿骨痛慢慢會好轉的，一般需要一周左右的時間