晚上睡覺時(shí)一會(huì)冷一會(huì)熱，難以入睡
健康咨詢描述： 女，28歲，剛做完手術(shù)一個(gè)月，最近晚上睡覺時(shí)一會(huì)冷一會(huì)熱，難以入睡，兩三點(diǎn)才能睡著。日常飲食非常清淡，白天吃兩次水果，蘋果草莓橘子等，頓頓晚餐大骨頭湯鴿子湯等補(bǔ)充營養(yǎng)，是不是有點(diǎn)吃上火了？還是內(nèi)分泌失調(diào)了？應(yīng)該如何調(diào)理，飲食應(yīng)該注意些什么？
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您好，做手術(shù)之后是需要滋補(bǔ)的，但是也不能滋補(bǔ)過度。過度的滋補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致上火的，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以現(xiàn)在應(yīng)該嗯，飲食營養(yǎng)要均衡，不能偏食挑食，除了口服有營養(yǎng)的湯y還要蔬菜水果也都要吃的，就是各種食物都要吃一些，少吃太油膩的食物。
把晚餐的大骨頭湯和鴿子湯挪到中午去喝，或者挪到早上去喝。這樣調(diào)整一下，可能就改善睡眠了。白天也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)，晚間睡眠也差。睡覺前還要熱水泡腳。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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