如果男性長期自慰這種習慣的話，就有可能會造成男性的一些性功能方面異常造成陽痿早泄的癥狀，對于男性前列腺方面也是會造成比較大的影響的，所以說想要身體更加健康的話，是需要戒除掉這種不良的嗜好的。
      

      你這種情況考慮前列腺炎引起來的可能性比較大，和長時間手淫有關系，建議去當地醫院男性科就診，化驗前列腺液常規，平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，戒酒，適當參加體育活動，增強體質，戒除手淫陋習，明確診斷后，可以口服前列舒樂等藥物治療。
      

      根據你的描述是自慰過多引起的陰莖勃起硬度不足，平時要多注意鍛煉增強自身免疫力，不要有過多的心理壓力。恢復陰莖硬度建議你可以試試原欲性功能康復治療儀來進行科學鍛煉增強陰莖強度。
      
      以上是對“自慰多了，感覺不硬，硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！