針對上述情況，膝關節磕碰疼痛是因為局部氣血瘀滯引起的，如果一天左右疼痛消失是因為氣血疏通，一般不會引起變形，日常生活中多吃新鮮水果，避免熬夜以及吸煙，適當的進行運動，不要盲目使用藥物。
      

      如果目前沒有什么癥狀的話一般來說是沒有什么問題的，建議不用太過擔心。平時要注意休息，避免膝關節的過度運動，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質，放松壓力，保持愉快心情。
      

      您好，根據你的描述，你的膝蓋不小心外傷，一般考慮膝蓋膝關節的挫傷，如果現在活動疼痛影響不大，一般沒有多大問題，如果還是有問題，就先休養，避免膝關節負重過大及劇烈活動和勞累，可以吃非甾類止疼藥，必要時到醫院做個膝關節核磁共振檢查明確診斷。
      
      以上是對“我的膝蓋不小心磕了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！