對于目前34歲的年齡所形成目前的不適癥狀，可能跟平時的一些環境勞累習慣有很大的關系，所以對于目前來說，建議保證足夠的睡眠，每天跑步跳繩等運動，多喝水，保持愉悅的心情一段時間是可以慢慢改善的。
      

      根據你的描述，你目前主要的癥狀是有些早泄的情況存在，對于年輕人來說這這種情況大多都是心理原因造成的，還有如果有手淫的習慣，一定要盡早的戒掉，不然的話癥狀會越來越重的，要放松心情，適當鍛煉，多休息別熬夜，一般都是可以逐漸恢復的。
      

      你好，根據描述的情況，年輕性交時間短，有可能是局部皮膚末梢神經敏感的原因，建議平時多鍛煉身體，增強體質，均衡營養，不要偏食，可以進行仰臥起坐俯臥撐鍛煉，也可以進行下蹲運動提肛訓練，應該能夠改善功能的。
      
      以上是對“房事性交時長不夠，時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況建議平時多跑步，多做有氧運動，增強體質，不要熬夜，注意多休息，調理一段時間，如果情況有所好轉，就需要繼續堅持，如果還是不緩解就只能在性交前使用泊艾延時噴劑等臨時藥物，延緩射精的時間。
      

      早泄是在性生活中的兩三分鐘內就快速射精、然后陰莖疲軟硬度不夠，你描述還有長期手淫史，手淫對身體是有危害的一定要戒掉手淫。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來鍛煉陰莖提高勃起硬度，平時也要放松心態。