拉傷有多久了？如果在48小時以內趕緊用冰袋冷敷，這樣可以減少疼痛和整體腫脹的感覺，如果超過48小時需要熱敷，有條件的話，趕緊到醫院給骨科醫生看一下，家里如果有跌打損傷止痛膏，可以幫著帖付一下
      

      韌帶拉傷。如果是在急性期的時候，急性期的處理原則。首先要做好保護。對受傷部位做一個保護，通過彈力繃帶或者是關節的護具。去保護受傷的關節。讓受傷的關節盡量的少活動。還需要適當的活動。適當的活動。可以增加促進肌腱的愈合。抬高受傷的部位。將受傷的部位高于心臟。這樣可以減輕局部的水腫。也能夠促進恢復。對受傷的部位急性期要做冰敷。冰敷不光能夠鎮痛，也可以消腫。
      

      肌肉或者是韌帶的拉傷恢復是有一段時間的，具體多長時間每個人的情況都不一樣，大多數都需要兩三個月的時間，這期間我們要注意休息，沒有什么快速的辦法的，另外自己要注意保暖，避免著涼，不要劇烈運動，適當的增加點營養。
      
      以上是對“韌帶拉傷如何快速恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！