過年以后每天深度睡眠時間減少。
男 | 25歲 2022-03-20 22:50:05
2人回復
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健康咨詢描述： 以前每天深度睡眠時間是2小時，今年過完年開始上班以后每天深度睡眠在1小時左右，短的只有十幾分鐘。這個什么情況？
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醫生回復區
2022-03-21 12:07:42 我要投訴
指導意見：
你這種情況屬于睡眠質量低的表現，你首先要清除導致的原因，如果平時工作生活壓力比較大，應要緩解壓力，平時盡量多參加一些體育鍛煉，另外也可以考慮服用安神補腦液調理或者看中醫調理治療。
2022-03-21 14:42:21 我要投訴
你過年以后你的睡眠不是太好，深睡眠減少，所以你這種情況一定要去睡眠科，就依照睡眠科的醫生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，可以適當的吃一些助眠的藥物，平時自己養成良好的休息睡眠規律，白天多做一些戶外活動，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。
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