首先應該戒掉手淫的壞習慣。分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養自己的興趣愛好。要養成定時睡眠的良好習慣。不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，能夠幫助睡眠。
      

      指導意見：
      生殖器現在勃起不堅可能與手淫過度有很大的關系，不排除是腎虛的表現，如果是腎陽虛建議你可以遵醫囑服用金匱腎氣丸或者右歸丸調理治療。失眠多夢可能是神經衰弱的表現，你可以服用神經衰弱丸調理。
      

      目前的問題就是頻繁手淫以后，出現勃起不堅，硬度不夠，還有就是失眠多夢的話，需要了解目前有沒有規律性生活，還有就是有沒有熬夜勞累？壓力大不大？目前治療的話，可以規律服用藥物，比如補腎左歸丸，還需要控制手淫，避免熬夜勞累，這樣綜合治療
      
      以上是對“手淫過度，現在舉而不堅堅而不久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！