手機看片子看不清楚，從癥狀上來看，不排除有腰肌勞損或者是有腰間盤突出癥，建議可以先適當的做一做理療，比如局部熱敷，烤電等等，癥狀明顯的時候也可以外貼活血化瘀的膏藥，如果癥狀持續加重，建議做進一步的檢查
      

      您好，看了您的片子，你腰椎骨頭沒有問題，右側腰下方處酸脹疼痛，考慮是腰肌筋膜炎，此時你就應該要做做熱敷、按摩、理療，到醫院理療科做超短波治療，紅外線烤燈烤，輔助非甾體類止痛藥和舒筋活血藥物對癥治療，腰背肌功能鍛煉。避免久坐，深蹲及腰肌負重過大可慢慢緩解。
      

      腰的一側總是酸軟脹痛，這個考慮可能就是有腰肌勞損，出現這種情況，就是注意休息不要勞累，局部的可以熱敷，每天用熱毛巾敷一敷或者是適當的按摩按摩，飲食上也要注意增加營養，多補充一些含鈣量高的食物。
      
      以上是對“右邊腰下方窩窩處酸軟脹痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！