對于膝關節滑膜炎的鍛煉,可以把腿這抬起來休息一段時間再放下,另外可以靠在墻上做一個坐的動作,同時可以坐在凳子上或者是高凳子上腳垂下,再把小腿伸直,持續鍛煉一段時間后,癥狀通常可以得到緩解
溫馨提示:
避免膝關節過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合。
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