首先排除一下是否懷孕，如果沒有懷孕要及時進行調理月經的，可以吃黃體酮膠囊調理，也可以吃烏雞白鳳丸和益母草顆粒的。注意休息，注意衛生，避免吃熱氣上火的東西。可以多吃點水果蔬菜。
      

      如果你現在測試沒有懷孕的話，這就要考慮是由于生活不規律，內分泌紊亂，壓力過大，緊張等原因引起的月經不調。你現在已經推遲11天了。可以口服黃體酮進行催經。要養成良好的生活習慣，做到規律生活，合理安排作息。這樣對月經的規律很重要。
      

      月經期間，盆腔處于充血狀態，子宮頸口比較松，自身抵抗力弱，最好不要同房，如果同房容易影響月經，引起婦科炎癥的，現在月經推遲十幾天，也可以做一下超聲檢查，看看子宮附件內膜情況
      
      以上是對“經期延遲十一天還沒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述的情況來看，上個月經周期內有過性生活，但是經期后錯了四天，已經來過了，這個月也沒有吃避孕藥，出現了月經延遲11天還沒有來的情況，而且已經用早孕試紙排除了懷孕的可能性，應該考慮是內分泌失調，建議去醫院B超了解子宮內膜的厚度，根據具體的厚度確定是否需要催經治療
      

      病情分析：
      月經期性生活容易導致子宮內膜炎，子宮內膜異位癥，盆腔炎等疾病的發生，因此，禁忌經期同房，排卵期一般為月經前14天左右，經期同房懷孕的幾率可以說是微乎其微，因此，不要擔心，現在早孕試紙陰性是可以排除懷孕的，影響月經的因素較多，比如過度焦慮，緊張壓力過大，生氣著急，作息不規律熬夜等都有可能影響正常的月經，月經偶爾不規律，一般不用干預，可以再觀察幾天。
      指導意見：
      

      你好，月經可能受到很多因素影響，包括飲食、情緒、作息、運動等。如果之前月經一直推遲或不規律，需要月經期抽血查性激素六項、做婦科超聲明確原因。現在可以先做個b超看看子宮內膜厚度，如果內膜比較厚，可以用藥讓月經來。