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睡眠不好,睡眠質量差,有一種沒睡醒一樣的感覺

男 | 29歲 2022-03-18 14:00:43 1人回復 來自

健康咨詢描述: 睡不著,感覺心里越睡越清醒,腦袋里老是胡思亂想,起來精神很差,有一種要暈要暈的感覺,

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌,結腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網友:98
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2022-11-03 01:04:35 我要投訴

      睡眠不好,睡眠質量差,有一種沒睡醒一樣的感覺。總有一種要暈的感覺。要注意休息,勞逸結合,不要過于勞累,心理壓力不要太大,要養成定時睡眠的良好習慣,睡前泡個熱水澡,喝杯溫熱的牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。
      

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