如果已經超過兩周以上考慮抑郁癥的表現。要及時調整心態，不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。人的生命只有一次，要熱愛自己的生命。不要損傷自己的身體。
      

      根據你提供的照片和你敘述的情況看，你可能存在著抑郁，你現在去百度上搜Scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，就可以知道你有沒有抑郁癥，而且也可以知道抑郁癥的程度。
      

      抑郁癥一般指的是情緒低落，精力減退，愉快感喪失，根據你所說的情況，經常是控制不住自己的情緒的，說明這種情緒是病態的，但是自己采取的方法，反映了自己的心理防御機制方面也是需要改進的，如果說有悲觀厭世的想法比較明顯的話，考慮抑郁癥的情況還是比較明顯的
      
      以上是對“我現在控制不住自己情緒，想自c”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！