失眠睡不著胡思亂想。。

男 | 19歲 2022-03-17 23:17:55 2人回復來自

健康咨詢描述：不能很輕松的自然入睡閉上眼睛胡思亂想管不住腦子需要數很長時間數才睡得著

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2022-03-18 08:41:51 我要投訴

失眠睡不著，胡思亂想。管不住腦子。這種情況首先要到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。

張艷凱開封市中心醫院副主任醫師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網友：120887稱贊：1

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2022-03-18 14:13:31 我要投訴

      指導意見：
      如果在睡前胡思亂想這樣對于睡眠是有影響的，會導致失眠，建議在睡前不要想太多的事情，你也可以在睡前喝熱牛奶或者用溫水泡腳，這些都是有助于睡眠的，平時不要有太大的壓力。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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