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有問必答網外科骨科 → 缺少鍛煉,跑步完腿疼,還能繼續嗎

缺少鍛煉,跑步完腿疼,還能繼續嗎

男 | 15歲 2022-03-15 19:53:45 1人回復 來自

健康咨詢描述: 之前缺少鍛煉,跑步第一天,小腿就有點痛,這種情況第二天還能繼續跑嗎?()只是有點痛,還是能跑的)

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療,胸腰椎壓縮骨折,膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:38:35 我要投訴

      考慮是乳酸堆積導致的,跟平時缺乏鍛煉有一定的關系,一般通過熱敷按摩可以逐漸緩解。急性期要注意休息,避免患肢的過度活動,飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養,促進康復。
      

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