下眼臉凹陷發黑脫發有輕微的眼袋
健康咨詢描述： 經常熬夜還有手淫的習慣，一開始只是淚溝凹陷，有一段時間失眠，后來發現整個下眼臉凹，有沒有辦法調理恢復一些啊
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首先應該戒掉手淫的壞習慣。分散自己的注意力，培養自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。不要熬夜，要養成定時睡眠的良好習慣，最好在十點之前上床睡覺。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
下眼瞼可以恢復嗎
注意休息，調整一段時間觀察一下。
根據你描述的情況看，你這種情況主要是長時間熬夜導致的脫發和你面部的一些改變，所以首先你需要改變的是養成良好的休息睡眠規律，保證充足的睡眠，避免過于的緊張焦慮，而不是想著去吃藥，要注意營養均衡，適當的體育鍛煉。通過調整你這種狀況，自然的會改善的。
我經常摸眼瞼下邊和淚溝那…感覺有小顆粒凸起，還是一片的，最近發現發紅了，不癢不痛。睡好覺能改善嗎…
你說的這種情況有可能本身的毛囊。像這種并不是失眠導致的，或者熬夜導致的，你不要用手反復的去撫摸刺激，越刺激可能就會越明顯的。如果不放心，你可以去醫院的皮膚科，讓醫生實際的看一下。
睡眠好眼瞼凹陷可以恢復…
睡眠好你的精神狀態會好，你目前這種情況有可能會改善，但是人的面相是與遺傳以及后天營養等各方面來決定的，所以睡眠改善你的膚色，精神狀態肯定會好，但是至于你的面相能不能改變，我真的不好說。
好吧…謝謝醫生
不要客氣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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