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憂郁癥如何自己治療？

女 | 35歲 2022-03-15 01:15:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 自從生完孩子之后，我總是一個人帶著孩子，平常也是一個人在家，從那以后我發現自己對什么東西都不感興趣了，而且心情總是很不好，總感覺自己特別的孤單，現在我去外面都很害怕與別人有什么接觸。

想得到怎樣的幫助：憂郁癥如何自己治療？

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王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫院   主治醫師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫 幫助網友：34926
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2022-03-15 15:33:08 我要投訴

      這種情況不一定達到抑郁癥的程度，但是是需要進行自我調整的，首先建議培養一些愛好，做些喜歡做的事情，尋找成就感其次，應該積極的和周邊人進行溝通，也可以通過文字的方法和自己溝通，比如說寫情緒日記，另外可以嘗試做一下太極拳，瑜伽等等
      

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