對于您提供的文字信息和既往的運動量觀察，目前來講，不排除是否存在局部韌帶的牽拉，或者是半月板的損傷，都有可能對于這種情況存在應該進行膝關節的CT或者磁共振檢查，如果說目前就診不是很方便，可以選擇扶他林軟膏局部外涂
      

      有可能是用力不均勻，導致局部肌肉或者肌腱牽拉受損出現局部充血或者是水腫出現疼痛，可以用傷濕止痛膏或者熱帖膏，或者是烤微波，或者能加熱鹽袋熱敷，可逐漸緩解，不要口服止痛藥物，且暫時不要劇烈運動，關節影像檢查一下。