你好，看了你的情況，應該是龜頭有點炎癥，可以用潔爾陰洗液清洗，也可以用溫水沖洗，如果癥狀嚴重，局部涂點紅霉素藥膏，在治療期間注意多喝溫開水，不要吃辛辣刺激的食物，平時盡量注意保持局部清潔。
      

      根據你生殖器官局部組織出現了紅色斑點的臨床情況，就是局部組織感染皮炎損傷的病變表現，到醫院檢查以后，根據具體的具體情況通過抗感染抗病毒，局部組織消毒處理方法，進行局部治療。
      

      您的這種情況考慮是生殖器皰疹，可以使用洗液進行清洗，然后局部涂抹一些消炎的藥膏治療，平時要注意保持個人衛生，穿寬松棉質的內褲，飲食要清淡一些，少吃辛辣刺激性的食品，如果癥狀沒有明顯的緩解，最好及時的去醫院就診檢查明確診斷后再對癥治療。
      
      以上是對“請問這個看起來正常嗎？嚴不嚴重啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！