從你的情況來看，你這是有尿等待的。你這考慮是有前列腺炎的，需要做一個前列腺的B超和前列腺液的化驗分析檢查，來明確診斷前列腺炎，可以導致房事時間過短，如果是前列腺炎，需要針對炎癥給予治療。可以口服前列舒通膠囊和鹽酸坦洛新膠囊治療，畏寒怕冷，這是腎陽虛的癥狀，可以口服右歸丸調理。

      您的這個癥狀應該是屬于腎虛的因素而造成的，所以對于這個情況你應該去及時去醫院的中醫科的，而且在平時一定要注意形成好的生活飲食習慣，不能夠過于頻繁的夫妻生活。日常生活中應該多鍛煉身體。
      

      根據患者所描述的這些癥狀，個人建議患者治療上，首先需要就診于中醫科進行辨證施治，因為你所說的這些癥狀考慮是有腎虛的問題，需要辨證患者是否存在腎陰虛或者是腎陽虛的問題，需要在醫生的指導下口服中藥來進行系統的調理。同時建議患者注意放松情緒，避免過度焦慮和緊張。
      
      以上是對“腰疼，房事不給力，畏寒怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      很有可能出現了腎虛腎虧的情況，所以在生活上要注意的，一定要戒掉一些壞毛病。否則長時間手淫引起腎虛，陽痿早泄，性功能障礙。可以多吃補腎的東西，吃羊肉牛肉狗肉。不吃辛辣刺激的東西。
      

      考慮存在腎陽虧虛的情況，建議到正規醫院泌尿外科或者中醫科就診咨詢，完善相關檢查后，可以通過口服中藥的方式進行治療，口服金匱腎氣丸右歸丸等藥物進行治療。注意減少性生活的次數。
      

      通過目前上述整個病情過程來看，可能還是最近的過度疲勞以及長期熬夜或者平常一些不良的生活習慣刺激所導致目前的上述癥狀，所以建議從目前開始保證足夠的睡眠，多喝水增強體育鍛煉，增強體質，多吃一些營養的食物，可以有效慢慢改善的。