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有問必答網運動瘦身減肥 → 初一女生肚子太大怎么辦

初一女生肚子太大怎么辦

女 | 13歲 2022-03-13 19:50:10 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一個初一女生,身高165,但是體重卻有87公斤。我從小很瘦,四年級時還只有35公斤,但自從五年級寒假的時候,我就開始發胖,幾乎到了假期,都能胖十幾斤,臀圍110,胸圍105,肚子比胸大,已經130了,體脂率大概三四十,一坐下肚子就變成三層,用手指都能擠進去10厘米,這個大腿根和腰腹都有許多紅色的線,同學們總嘲笑我。疫情期間我打該胖了將近五十斤,現在每天都會吃六七頓飯,現在許多好看的衣服都穿不上,校服已經馬上遮不住我的肚子了,體育成績從我胖了開始就基本沒及格過,bmi30幾,我還能減肥嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2022-03-14 08:56:05 我要投訴

      肥胖、小肚子大,這種情況首先注意調整飲食,再就是加強體育鍛煉。飲食上多吃些蔬菜水果,補充維生素和纖維素,促進機體的新陳代謝,一定不要吃些油炸油煎食品,更不要吃些垃圾食品,像薯條薯片等一些高熱量的食物。多做有氧運動,跑步,爬山游泳,做仰臥起坐,長期堅持,都能很好的減肥。還要注意生活規律,不要經常的熬夜。
      

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