根據您的描述考慮是你長期久坐不活動血液循環障礙末梢神經循環不好引起的，或者是長期受潮寒冷的影響，或者是出現了氣血不足，建議晚上熱水泡腳，適當的運動可以配合益氣養血口服液。
      

      天氣炎熱的時候，如果出現手腳小腿水腫等一些情況，還是要進一步的排查，因為出現水腫的問題，很有可能和心臟腎臟等方面的因素有關系，存在這方面的一些疾病的時候，才會出現腫脹的一些情況發生。
      

      你好，你現在小腿發漲多是由于長時間坐位，導致的血液回流不暢導致的，建議你玩麻將一段時間后，站立起來活動活動，促進血液回流，再就是睡覺時抬高下肢，促進血液回流，發漲的感覺就會消失的，有問題隨時聯系。
      
      以上是對“天氣熱了手腳小腿水腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！