每天保證7到8小時的睡眠就可以。放假的時候多睡了幾個小時也是正常的。不用太在意這些。養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶都能夠幫助睡眠。每天不要胡思亂想。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況并不像是嗜睡，你可能是因為放假沒有什么壓力，所以放縱自己是自己過度的抑制，所以睡得多一點，再加上你這個年齡段本來睡眠是比較多一點的，容易困倦的。平時養成良好的休息睡眠規律，定上鬧鈴，按時的起床，不管是休息還是不休息，都要按時的起床的。最好是適當的運動一下，使大腦保持清醒。