指導意見：
      月經推遲提前3~5天屬于正常，只要不超過一個星期。一定要注意個人的衛生，勤洗澡，勤換衣服，穿寬松透氣的衣服，不要吃生冷辛辣刺激油膩的東西的，多吃點水果和蔬菜，可以放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的一日三餐。

      你上次來月經2月1號，現在已經3月13號了，還沒來月經，乳房脹痛，排除懷孕的話，那就考慮是應該快來月經了，你可以作息規律，注意腰腹部保暖再看看，必要時可以到醫院先做個超聲檢查，看內膜的情況然后使用黃體酮催經

      如果出現月經后錯，建議到醫院做彩超，了解子宮內膜及雙附件情況。如果子宮內膜厚度在10毫米以上，可以再等1周左右。如果內膜較薄，在6毫米以下，暫時不會來月經。建議月經第2~4天早上空腹到醫院抽血做內分泌檢查，了解有無內分泌紊亂。
      
      以上是對“月經不調，月經不來，乳房脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！