肚子上有兩條紅色的線，腰上有一點肥肉，臀部比較大
女 | 17歲 2022-03-13 08:55:48
1人回復
來自
健康咨詢描述： 自打初中就長小肚子了，到高中更嚴重了，學校小服很短，一伸懶腰就露肚子，三層小肚子就被看到了，有的時候側腰上的肥肉也會被看到，臀部有點突出怎么減肥啊
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醫生回復區
2022-03-13 10:16:00 我要投訴
根據你的描述目前身體狀況為肥胖引起，學生階段尤其是高中減肥應增加運動量為主，早中晚盡可能增加有氧運動量，如慢跑快走、跳繩、呼拉圈等，每天至少半小吋一1小時，同時適量減少脂肪飲食，適量減少碳水化合物飲食，清淡飲食，忌暴飲暴食零食及碳酸飲料，忌熬夜，養成良好的作息習慣。每天堅持肯定有效果。
2022-03-13 10:18
匿名追問
平常坐在位子上的時候能感受到肚子上的三層軟肉，兩條紅線是不是肚子上贅肉壓的啊，還有我想鍛煉但是怕自己腿變粗，現在明顯臀部上肥肉太多
2022-03-14 04:31醫生回答：
紅線不是贅肉壓的，是由于皮下脂肪太多以腹肌筋膜為界上下折疊而成。有氧運動不會使下肢肌肉變得粗壯，多站立行走、少坐位可減少臀部脂肪堆積。
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