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立定跳遠和實心球哪個對腰的損傷比較小

女 | 15歲 2022-03-11 13:33:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 剛開始練實心球的時候不小心傷了腰，腰椎間關節錯位還有韌帶損傷，但是是個中考生，立定跳遠和實心球必須選一個

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創傷、四肢創傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:27:34 我要投訴

      你好，腰扭傷過后容易形成腰肌勞損的，一定要注意多休息。加強腰背肌功能鍛煉，等下可以貼點膏藥啊，做做理療針灸疼痛嚴重的話可以吃點塞來昔布等藥，立定跳遠，可能對腰損傷要小一些的，實心球的話用腰的話可能會比較明顯。祝你健康
      

疾病百科| 韌帶損傷

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關節熱先起來。

     韌帶損傷（ligament，injury of），韌帶抗拉力強，并具有一定的彈性，其功能為維持關節的穩定，并限制其超越生理范圍的活動。非生理... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：運動人群尤為多見 常見癥狀：疼痛、腫脹、淤血、活動受限[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：物理治療、藥物治療
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