引起睡眠障礙的主要原因有可能是情緒問題，也有可能是周圍環境的嘈雜。可以服用一些安神補腦的藥物來治療，要養成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜，不要總看手機和電視。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂。
      

      你臨近考試的時候出現睡眠減少，這種主要是考前焦慮導致的，最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生給你做個心理的疏導治療，必要時也可以短期的吃一點抗焦慮的藥，作為你自己對自己的學習，等學會接納盡力而為，不給自己留下遺憾就可以的。努力的過程是非常重要的，至于結果。那就順其自然。