指導意見：
      這是正常的情況呀，因為你要跑步啊，會引起身體里面乳酸分泌增加，所以會出現身體疼痛膝蓋疼痛的。平時注意休息，不做重體力勞動的，可以吃點活血化瘀的東西喝點紅糖水，平時注意補鈣。
      

      跑步后引起的膝蓋疼痛。的原因有很多，比如運動強度過大。膝關節軟骨磨損。滑膜炎。半月板損傷等。不同的原因，治療方法不同的。如果是運動強度過大。會導致關節過度的旋前。可以在醫生指導下，通過按摩針灸等方法緩解。
      

      從你描述的情況來看，自從跑步以后出現了膝蓋部疼痛的情況，已經貼了膏藥，如果沒有好轉的話，而且局部疼痛越來越重，需要去醫院檢查是否有髕骨損傷或者是關節腔的積水，最好是減少對膝蓋的壓力，減少上下樓和跑步等劇烈活動，并且盡快去醫院檢查確診
      
      以上是對“膝蓋又腿疼，上周跑步了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！