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2022-03-09 11:06:21 我要投訴
你好，對于9歲的孩子，想要減肥，主要提倡飲食控制和合理運動，但是兒童處于生長發(fā)育階段，減肥不要節(jié)食，不要吃藥，不要手術(shù)，也避免劇烈運動，首先飲食上要避免攝入過多熱量高的食物，比如油炸食品，要培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，多吃蔬菜水果，一般建議選擇含糖量較低的水果，對于孩子制定合理的運動計劃，避免劇烈運動，避免追求短期見效的運動，要持之以恒，以健康合理的減肥為宜，對于肥胖的兒童家長應予以重視也可以家長陪伴孩子，一起運動控制飲食效果更佳。
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