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老人失眠多夢怎么調理

保密 | 0個月 2022-03-08 11:08:27 1人回復來自

健康咨詢描述：老人失眠多夢怎么調理

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2022-03-08 20:51:40 我要投訴

老人出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，可以通過冥想練習的方法進行調理，每天可以在睡前抽出半小時左右才用盤腿而坐的姿勢，把注意力放在呼吸上面，進行緩慢的呼吸。長期堅持下去，不僅可以調整情緒，而且可以改善失眠

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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