老是睡不著，睡眠質量差。這種情況應該及時調整自己的狀態，不要胡思亂想。養成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜，不要總看手機和電視。也可以服用安神補腦的藥物來治療。
      

      總是睡眠不好，如果是睡眠質量差的話，我建議你平時啊一定要多注意觀察，另外可以口服一段時間的解郁丸或者是使用安神補腦液，這種情況都能達到有效的緩解，多注意觀察自身的情況，有沒有出現其他的癥狀。