我想知道我有沒有抑郁癥

女 | 14歲 2022-03-07 21:45:43 2人回復來自

健康咨詢描述：我想知道我有沒有抑郁癥，最近我吃飯不香了，會沒有力氣，晚上很晚睡但是只能睡四五個小時，就是很多癥狀

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抑郁癥狀就是以情緒低落為主或者容易激惹，伴有一些其他癥狀的，比如反應遲鈍，少語少動，發愁想死，食欲不振，失眠或者早醒，注意力集中困難，乏力無趣，焦慮不安，自我評價低，自殺自傷想法或者行為。時間超過半月，本人痛苦。

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每天要保證7到8小時的睡眠時間，平時不要胡思亂想，要保持積極樂觀的心態。在飲食上，以清淡營養為主，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。每天白天的時候睡眠不要超過半小時。可以出去走走，散散心，多做有氧運動。

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溫馨提示：
早發現，及早治療。

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