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20歲怎么增高十厘米

保密 | 0個月 2022-03-07 18:57:47 1人回復來自

健康咨詢描述： 20歲怎么增高十厘米

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2022-03-07 19:30:48 我要投訴

18歲以后雖然身體還在長高，但是比較緩慢了，可以通過以下幾點長高，保持充足的睡眠保證機體能量充足，飲食方面可以選擇牛奶等蛋白質含量豐富的食物，但是也要注意營養均衡，不要挑食，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，多參加戶外運動，多曬太陽，做到每天有適當運動，可以選擇打籃球，打羽毛球，跳繩，這些跳躍性的運動，身高與遺傳有一定的關系，20歲如果骨骺端沒有閉合，還是有長高的可能性。